Estate

L'estate è adesso! Occorre essere preparati per il caldo, il sole e le attività all'aperto. Ecco i nostri suggerimenti per il tuo benessere estivo!

Primo tra tutti è idratarsi il più possibile, tre parole: bere molta acqua. Tanta acqua è importante anche per mantenere i reni in funzione ed eliminare le tossine dal corpo. Se l'acqua non vi attira, l'estate è l’occasione ideale per provare bevande salutari come infusi o the alle erbe. Deliziosi, nutrienti e idratanti! Ma ci raccomandiamo di non esagerare con lo zucchero.

Attraverso i raggi solari fare il pieno di vitamina D: durante l’estate è importante assumere la giusta quantità di vitamina D, che aiuta a migliorare l'umore, l'immunità e l'energia! È possibile ottenere piccole quantità di vitamina D dal cibo, ma il modo migliore per raggiungere i livelli ottimali è sicuramente vivere questa bella stagione all’aperto. Non scordarsi la protezione solare, anche se il uso può rallentare il processo di assorbimento della vitamina D, rimane di primaria importanza non danneggiare la pelle.

La protezione solare è un must: assicuratevi di aver sempre a disposizione il vostro solare preferito nella borsa o nello zaino. I prodotti per la protezione solare devono essere di qualità e garantire una difesa adeguata, sia dai raggi UVB (che causano le scottature), sia dai raggi UVA (che causano l’invecchiamento della pelle).

Evitare le punture di zanzare naturalmente: oggi esistono molti prodotti repellenti per zanzare e insetti di tipo naturale, adatti agli adulti e ai bambini. Nel nostro catalogo potete trovare quello che vi serve. Se avete un giardino o un terrazzo, perché non aggiungere attorno alla casa piante che respingano le zanzare naturalmente. Citronella, Limone e Gerani sono alcune di queste.

Spendete più tempo all'aperto: in estate il tempo è bello, è quindi l’ideale per darsi alle attività all'aperto quanto più possibile. Andare in spiaggia, in un parco, andare a fare una passeggiata o semplicemente prendere un libro, trovare una panchina e leggere fuori. I benefici dell'aria fresca e della natura sono infiniti per il vostro benessere.

Esercizio quotidiano: Il freddo e gelido inverno dell’inverno erano una scusa valida per non uscire? Ora quell'estate è qui, non c'è scusa! Escursioni a piedi o in bicicletta sono ottimi modi per aumentare i livelli di energia e fitness. L'esercizio vi aiuterà a sentirti meglio sia fisicamente che mentalmente.

Aumenta l'assunzione di frutta e verdura: l'estate significa molta frutta e verdura. I mercati e i negozi di alimentari sono pieni di prodotti che provengono dalla natura in questo periodo dell'anno! Le verdure e i frutti hanno molte proprietà che aumenteranno il benessere e la salute, che vi proteggeranno dalle malattie, dal diabete e molto altro ancora. Mangiando ciò che viene dalla terra, puoi dare al tuo corpo le vitamine ei minerali che servono!

Fai attenzione alle tue sane abitudini: non c'è vacanza quando si tratta della tua salute! Continuare a prendersi cura di se, anche nei giorni in cui ci si dedica al relax (o agli eccessi) di una vacanza.

L'estate è adesso! Occorre essere preparati per il caldo, il sole e le attività all'aperto. Ecco i nostri suggerimenti per il tuo benessere estivo!

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Protezione solare e...

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Integratori di...

Le vitamine sono delle sostanze fondamentali per il nostro benessere perché aiutano a far funzionare numerose reazioni importanti all’interno del nostro corpo.

Sono importanti nei processi di crescita, oppure aiutano le nostre difese immunitarie contro le infezioni, possono anche aiutare ad avere pelle, denti, unghie e capelli sani e intervengono in molti processi fisiologici come la coagulazione del sangue o le attività del nostro cervello.

È importante tenere a mente quindi che il normale apporto di vitamine dipende da una dieta sana ed equilibrata da seguire soprattutto nei bambini e durante la gravidanza.

Scopri tutte le vitamine e le loro funzioni nel nostro organismo
Punture di Insetti e...

Nonostante tutte le barriere fisiche, zanzariere e trappole fai da te che tu metti in casa, le malefiche zanzare trovano sempre il modo di entrare.

Ci sono numerosi tipi di repellenti per le zanzare e alcuni sono più sicuri ed efficaci di altri.

E importante leggere le istruzioni e le raccomandazioni contenute nel foglietto illustrativo e anche la composizione, mai applicare l’insetto repellente su tagli e ferite perché può entrare nel corpo in dosaggi elevati. Non applicare l’insetto repellente vicino agli occhi o la bocca. Tenere il repellente lontano dalla portata dei bambini. Interrompere l’uso del repellente se la pelle mostra segni di reazione quali arrossamenti ed eruzioni cutanee. In caso di reazione rivolgersi sempre al vostro medico.